Een jetlag na een lange reis: bijna iedereen kent het wel. De biologische klok is verstoord omdat het lichaam zich nog niet heeft aangepast aan een nieuwe tijdszone. Bij een vlucht naar het westen is de jetlag minder dan bij een vlucht naar het oosten. Onderzoekers in Amerika hebben mogelijk een oplossing gevonden om een jetlag te verminderen, schrijft de Arabische website The National.
Volgens Jamie Zeitzer, universitair docent psychiatry and behavioural sciences aan de Stanford University, is een jetlag sneller te verminderen met een simpele truc, genaamd biological hacking.
Een jetlag is het gevolg wanneer iemand een reis maakt door twee of meerdere tijdzones, het is een verstoring van het dagelijkse lichaamsritme en komt voor wanneer het lichaam nog niet aangepast is aan de nieuwe tijdzone. Licht is van groot belang voor onze biologische klok, met licht kan immers dit ritme verzet worden. Vandaar dat de oplossing ook direct te maken heeft met licht.
Een gemiddeld lichaam heeft een dag per tijdzone nodig om aan te passen, voor een vlucht van Amsterdam naar Dubai zijn twee tot drie dagen nodig om aan te passen. Uit een studie, gepubliceerd door the Journal of Clinical Investigation, is gebleken dat dit proces versneld kan worden. Wanneer een persoon tijdens zijn of haar slaap blootgesteld wordt aan knipperlicht, zal het aanpassen aan de tijdzone sneller verlopen en wordt de jetlag minder.
In het onderzoek van Zeitzer zijn 39 kandidaten onderzocht tijdens hun slaap. De helft van de kandidaten werd tijdens hun slaap een uur lang blootgesteld aan knipperlicht. De proefpersonen hadden een jetlag van twee tijdzones, de lichtflitsen duurden twee milliseconden en werden iedere tien seconden herhaald. Het resultaat van het onderzoek wees uit dat ‘biological hacking’, zoals Zeitzer het noemt, effectief is en de jetlag verminderd.
Graham Simpson, medisch directeur van Intelligent Health Centre Dubai stelt tegenover The National dat het resultaat van het onderzoek veelbelovend was. Volgens Simpson is jetlag een groot probleem voor mensen die veel reizen, het kan namelijk de kans op hart -en vaatziekten vergroten.
